Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
51 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
795 kcal
|
Fett: 20,86g | Prot: 42,67g | Kolh.: 109,69g.
Frukost: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Nestle Nesfit. Lunch: Badem, Yeşil Elma. Middag: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Lavaş, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Memoria02 's vikthistorik
|