Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
111,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1571 kcal
|
Fett: 70,84g | Prot: 97,21g | Kolh.: 122,82g.
Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа, Ideal Булгур, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Борщ, Leor Салака. Middag: Колбаса, Яйцо. mer...
|
|
5451 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Duscha - 5 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|