Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1387 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 58,31g | Kolh.: 208,80g.
Frukost: Mangga, Chia Seed, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Madu. Lunch: Tahu Bakso, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Batagor Batagor. Middag: Nasi Goreng Udang, Mujigae Sundubu Jigae. Snacks/Annat: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Chatime Pearl Milk Tea, Pisang Kepok Rebus, Semangka. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Yoga - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|