Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1881 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 121,76g | Kolh.: 150,49g.
Frukost: Monini Бальзамический Соус, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Салат Айсберг, Олейна Масло Растительное , Индилайт Филе Грудки Индейки, Цукини, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Яйцо Куриное. Lunch: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Великорусская , Курильский Берег Сардина Тихоокеанская (Иваси) Натуральная, Картофельное Пюре, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго. Middag: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Клинский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Billa Сыр Маасдам. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Лакомство Фисташковое, Favorite Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Козельский Живой Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 41 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|