|
هذا الاسبوع كنا مسافرين وخربطت بالأكل 😅 فكرت زاد وزني شي ٣ او ٢ كيلو بس الحمد لله ما زاد كثير ✌✌
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
762 kcal
|
Fett: 28,90g | Prot: 94,17g | Kolh.: 96,00g.
Frukost: الاجبان جبن مثلثات طعمه, المدهش الحليب الجاف , شاي, الخبز خبز العدس. Middag: شوربه الاش. Snacks/Annat: فاكهة الكيوي. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
تدريب الخاص - 15 minuter, البلانك - 3 minuter, الجلوس على الحائط - 1 minut, السايد بلانك - 2 minuter, تسخين +تابته - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000 's vikthistorik
|