|
Dasar netijen bikin aku semangat aja balikin badan😚
|
64,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
1164 kcal
|
Fett: 34,78g | Prot: 48,77g | Kolh.: 164,05g.
Frukost: Fitbar Fitbar Choco Delight, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur, Keju Cheddar, La Fonte Spaghetti. Middag: Jeruk, Ayam Brand Ayam Geprek. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zharotulhayati 's vikthistorik
|