Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1004 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 54,59g | Kolh.: 74,19g.
Frukost: Abacate, Molico Leite Desnatado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Subway Tomate, Brócolis, Batata Inglesa Cozida. Middag: Pepino (Descascado), Pepino (Descascado). Snacks/Annat: Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bauducco Torrada Integral. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpband - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adrianamm1 's vikthistorik
|