Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2013
|
62,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2013:
|
1163 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 80,41g | Kolh.: 121,26g.
Frukost: Salada de Frutas, Linea Adoçante, Café. Lunch: Nestlé Picolé Molico Frutas Vermelhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Alface, Tomates. Middag: Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Tomates, Alface, Sadia Blanquet de Peru Light, Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|