oi.
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1037 kcal
|
Fett: 38,79g | Prot: 56,38g | Kolh.: 124,68g.
Frukost: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Banana Prata, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Melão, Repolho Refogado, Salada de Couve e Cenoura, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Middag: Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|