Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1265 kcal
|
Fett: 32,89g | Prot: 72,08g | Kolh.: 178,35g.
Frukost: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana da Terra, Melão Amarelo, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pronto Light Purê de Mandioquinha. Middag: Melão Amarelo, Batatas Fritas sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Annat: Laranjas. mer...
|
Tappar 5,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|