Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
81,8 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1591 kcal
|
Fett: 41,15g | Prot: 135,61g | Kolh.: 112,47g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá , Batavo Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Annat: Queensberry Geléia de Mirtilo, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Vinho Cabernet Sauvignon. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|