Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1243 kcal
|
Fett: 23,97g | Prot: 62,62g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Seara Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Melão Orange, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Snacks/Annat: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Melão Orange, União Açúcar Demerara , Morangos, Yoki Milho de Pipoca Premium, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fer_nandoyc 's vikthistorik
|