Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
71,1 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
2107 kcal
|
Fett: 84,20g | Prot: 68,50g | Kolh.: 281,29g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Lunch: Ceviz, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. Middag: Tarhana Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, MezzeMarin Uskumru Fileto. Snacks/Annat: Ceviz, Mandalina, Sütlaç, Ülker Coco Star, Ülker Çikolatalı Gofret. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Dammsugning - 1 timme, Stepmaskin - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mürüwetim 's vikthistorik
|