Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
2061 kcal
|
Fett: 107,27g | Prot: 72,89g | Kolh.: 213,48g.
Frukost: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Queensberry Geléia de Morango Diet, Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Maionese, Queensberry Geléia de Morango, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Middag: Soya Maionese, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Coxinha de Festa. Snacks/Annat: Chá Não Adocicado, Mexerica, Oba Mix de Frutas Secas, Canela, Iogurte de Kefir. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deinha.blanco 's vikthistorik
|