Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
89,1 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
982 kcal
|
Fett: 26,60g | Prot: 83,44g | Kolh.: 100,59g.
Frukost: Bananas , Scrambled Egg , Gala Apples. Lunch: Pictsweet Steam'ables Spring Vegetables, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Middag: Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water, Arnold Select Hamburger Roll. Snacks/Annat: Pistachio Nuts. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|