Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1355 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 117,44g | Kolh.: 184,17g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки, Яйцо, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Сыробогатов Сыр с Ароматом Топленого Молока , Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Сушеные Яблоки, Мандарины, Рагу из кабачков с индейкой. Middag: Джаззи Конфета, Рагу из кабачков с индейкой. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Российский, Эмиль Молоко 4%, Черная Карта Кофе Растворимый, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|