|
Zwischenmahlzeit erforderlich
Kalorien 3600/3300
Grüntee nur 0,7l pro Tag
fasten 12h
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
3068 kcal
|
Fett: 104,32g | Prot: 160,03g | Kolh.: 366,47g.
Frukost: Bio Leinsamen, Sauerkirschen Tiefgefroren, Grünkohl, Magerquark, Seeberger Sonnenblumenkerne, Designer Whey Protein - Chocolate, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Middag: Spiegelei, Backfisch-Stäbchen, Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Clarky's Feinste Nussvariationen. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|