Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
830 kcal
|
Fett: 48,81g | Prot: 25,48g | Kolh.: 80,47g.
Före frukost: Su. Frukost: Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta. Efter frukost: Yeşil Fasulye. Mellanmål: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Efter lunch: Karpuz. Före middag: Süt (Tam Yağlı). Middag: Karpuz, Kabak Yemeği. Efter middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|