Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
87,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
2479 kcal
|
Fett: 140,86g | Prot: 94,02g | Kolh.: 220,29g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg (Whole). Middag: Mulberries, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Sasko Premium White Bread, Egg, Magnum Almond, Coconut Oil. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink and Red and White), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Liquorice Twist. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Stående - 40 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|