Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
2040 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 156,36g | Kolh.: 234,12g.
Frukost: Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Carrots, Landmark Колбаса Милано, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Banana. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|