Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1584 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 163,42g | Kolh.: 105,52g.
Frukost: Taeq Água de Coco, Serramar Queijo Minas Frescal, Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata no Forno (Casca Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Middag: Scooby Doo Uvas Thompson, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Yoki Aveia em Flocos Finos, Queijo Branco, Queijo Branco, Fermento em Pó (Dupla Ação), Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Nanica, Ovo. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|