Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
88,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
948 kcal
|
Fett: 21,60g | Prot: 41,04g | Kolh.: 152,11g.
Frukost: Farofa. Lunch: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Banana Nanica, Alface, Cenouras. Middag: Queijo Coalho, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Hellmann's Maionese Light. Snacks/Annat: Jabuticaba, Mangas. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daycarvalho 's vikthistorik
|