Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
773 kcal
|
Fett: 10,14g | Prot: 31,33g | Kolh.: 142,18g.
Frukost: Yogurt, Avena Instantánea, Frutillas. Lunch: Agua del Grifo, Hallulla, Tomates Rojos, Dole Lechuga Escarola, Garbanzos Cocidos. mer...
|
|
12594 kcal
|
Träning:
booty tap - 30 minuter, donkey kick hydrant - 30 minuter, plank kickback - 30 minuter, glute bridge - 30 minuter, In & Out - 30 minuter, toque de la tabla lateral - 30 minuter, u-boat - 30 minuter, heel touches - 30 minuter, spider-man plank - 30 minuter, plank tap - 30 minuter, fire hydrant kick - 30 minuter, u-raise - 30 minuter, side plank hip abduction - 30 minuter, single leg glute bridge - 30 minuter, booty flutters - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, bicicleta - 30 minuter, giros rusos - 30 minuter, el sacacorchos - 30 minuter, abdominales de toque de dedo - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|