Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
73,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
975 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 82,14g | Kolh.: 77,17g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Strawberries. Lunch: Hillshire Farm Low Sodium Oven Roasted Turkey Breast , Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Progresso Creamy Chicken Noodle. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Pace Medium Picante Sauce. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|