Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1390 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 71,16g | Kolh.: 135,47g.
Frukost: Tostadas de Pan Integral, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Galletas de Avena y Plátano. Lunch: Huevo Duro, Milanesa de Pescado, Vino Tinto de Mesa, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Espinacas, Esnaola Dulce de Batata, Punta del Agua Queso Cremoso . Middag: Manzana Verde, Frutillas, Banano, Vino Tinto de Mesa, Punta del Agua Queso Cremoso , Calabaza Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Galletas de Avena y Plátano, Nueces, Tostadas de Pan Integral, Ilolay Queso Crema Clásico, Hileret Azucar Light, Manzana Verde, Manzana Roja, Frutillas, Banano. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
gymvirtual - 1 timme och 36 minuter, aron - 39 minuter, Adidas - 25 minuter, Google Fit - 21 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|