Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
937 kcal
|
Fett: 19,65g | Prot: 79,54g | Kolh.: 116,54g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. Lunch: Brócolis, Batata Doce, Subway Tomate, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Middag: Pão de Forma, Batata Doce, Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Alface Americana. Snacks/Annat: Amêndoas, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Desnatado, Bauducco Torrada Integral. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adrianamm1 's vikthistorik
|