Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 75,23g | Prot: 206,17g | Kolh.: 22,47g.
Frukost: Ovo (Inteiro). Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abacate. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Coco, Quatá Ricota Fresca, Amendoim, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3717 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 20 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|