Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
56,3 kg
Tappat hittills: 41,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
430 kcal
|
Fett: 11,58g | Prot: 12,38g | Kolh.: 68,79g.
Lunch: Singkong Rebus, Nasi Putih, Roma Sari Gandum, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Middag: Nasi Putih, Tahu Goreng, Nutrijell Rasa Mangga, NutriSari Jeruk Madu, Yakult Yakult. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindybahri.k 's vikthistorik
|