Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 93,61g | Kolh.: 125,03g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Kroger Fat Free Cottage Cheese. Lunch: Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water, Cooked Spaghetti Squash. Middag: Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Scallops. Snacks/Annat: Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Jameson Irish Whiskey. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marty J Pike 's vikthistorik
|