Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1393 kcal
|
Fett: 44,02g | Prot: 163,22g | Kolh.: 86,34g.
Frukost: Yumurta, Çökelek, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Patlıcan. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Berrak Acı Biber Turşusu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Annat: Armut, Elma, Kırmızı Erik. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|