Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
45,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1296 kcal
|
Fett: 27,63g | Prot: 156,06g | Kolh.: 117,54g.
Frukost: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Тесто дрожжевое постное, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Магнит Слива, Магнит Хурма, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1417 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|