|
Senin masih 88,20 Alhamdulillah sekarang 86,30 dengan diet ala teh shanty
|
86 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1733 kcal
|
Fett: 58,60g | Prot: 58,17g | Kolh.: 249,62g.
Frukost: My Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Lunch: Keripik Singkong, Nasi Merah, Apel, Tomat Merah, Dada Ayam. Middag: Nasi Merah, Dada Ayam, Tomat Merah. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
emang dietnya kaya gimana ka?
21 okt 20 av medlem: mozalica
|
Yg kaya Tya Ariestya ka, tapi kan menu nya beda nah aku ikutin nya menu teh shanty yg aman di kantong hehe
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
22 okt 20 av medlem: deviyuniardi
|
Seperti diet Tya Ariestya ka
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mirazana94 's vikthistorik
|