Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
99,3 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
2247 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 166,13g | Kolh.: 241,79g.
Frukost: Smoked Honey Ham (Cooked), So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Lunch: La Grille Signature Steakhouse, Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing. Middag: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Grain Pasta Penne. Snacks/Annat: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend. mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Träning - 33 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 27 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|