Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
55,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 97,16g | Kolh.: 180,86g.
Frukost: Пятерочка Тыква Баттернат, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Белая Дача Вита Микс, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, ВкусВилл Молоко Безлактозное, ВкусВилл Тунец Натуральный. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Белая Дача Вита Микс, Осьминог. Middag: ВкусВилл Наринэ. Snacks/Annat: Пятерочка Тыква Баттернат, Брокколи на Пару, Морская Капуста, Морковь. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Massage - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Suslichenkolesya 's vikthistorik
|