Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1365 kcal
|
Fett: 43,44g | Prot: 83,31g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Plátano, Azúcar, Coffee-Mate Original, Café, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Lunch: Calabacitas, Pescado al Horno o Hervido, Arroz Blanco. Middag: Pronto Hot Cakes Tradicionales, Nutrileche Leche, Manzana. mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
correr 4k - 21 minuter, basquetbol - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|