Сегодня пройдена психологическая отметка 70кг. Иду на снижение. До конца месяца хочу сбросить еще 300 грамм. И будет мне счастье.
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1174 kcal
|
Fett: 37,13g | Prot: 78,43g | Kolh.: 138,53g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Глобус Яйцо С1, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Danke Сыр Тильзитер , Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок, Окское Яйцо. Middag: Невский Кондитер Конфеты Кокосовые, Рагу из Баклажанов. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин , Пятерочка Банан. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|