Camorodova 's dagbok, 21 okt 20

Сегодня пройдена психологическая отметка 70кг. Иду на снижение. До конца месяца хочу сбросить еще 300 грамм. И будет мне счастье.

69,7 kg Tappat hittills: 2,6 kg.    Kvarvarande: 9,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1174 kcal

Fett: 37,13g | Prot: 78,43g | Kolh.: 138,53g.   Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Глобус Яйцо С1, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Danke Сыр Тильзитер , Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок, Окское Яйцо. Middag: Невский Кондитер Конфеты Кокосовые, Рагу из Баклажанов. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин , Пятерочка Банан. mer...

2176 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...