Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
58,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1164 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 63,18g | Kolh.: 152,26g.
Lunch: Kraft Singles , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Chia Seed, Tomat Merah, Labu Siam, Kentang Rebus, Tora Bika Diety Instant Coffee. Middag: Chia Seed, Finna Sambal Pedas, Kraft Singles , Kentang Rebus, Tomat Merah, Labu Siam, Telur Rebus Lunak. mer...
|
|
1566 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|