Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
99,4 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1187 kcal
|
Fett: 63,88g | Prot: 107,08g | Kolh.: 71,01g.
Frukost: Half and Half Cream, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer. Lunch: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Chicken Stock , Cooked Pumpkin. Middag: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Simple Truth Natural Turkey Burger. Snacks/Annat: Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Daisy Sour Cream, Sola Sweet Oat Bread, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Monster Beverage Java Monster Vanilla Light. mer...
|
|
3675 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Kickboxning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|