Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1138 kcal
|
Fett: 46,32g | Prot: 164,55g | Kolh.: 21,69g.
Lunch: Hortifruti Coco Fresco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Santa Clara Ricota Fresca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Amendoim. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abacate, Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|