Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1291 kcal
|
Fett: 51,04g | Prot: 97,16g | Kolh.: 111,54g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Белый Хлеб, Глобино Балык Дарницкий. Lunch: Активия Йогурт с Орехами, Чиа и Ванилью, Elpozo Хамон, Тыквенные Семечки, Простоквашино Сливки 15%, Тыква. Middag: Простоквашино Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Annat: Elpozo Хамон. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ne_ver_mind 's vikthistorik
|