|
menos 600 gramas!!! foco!!!!!
|
153,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 53,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1767 kcal
|
Fett: 83,75g | Prot: 105,84g | Kolh.: 148,81g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Couve Refogada, Salada Vinagrete, Hemmer Pimenta Biquinho, Salada de Folhas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Integral. Middag: Bauducco Torrada Light Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Ovo Mexido, H2OH! Limoneto. Snacks/Annat: Kellogg's Barra de Cereal , Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
3027765673996817 's vikthistorik
|