|
naik turunn, laparrrr laparrrr
|
116,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 46,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1239 kcal
|
Fett: 24,85g | Prot: 62,81g | Kolh.: 184,98g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ubi Jalar (Manis), Batagor. mer...
|
|
975 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|