Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
113,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1698 kcal
|
Fett: 86,08g | Prot: 113,65g | Kolh.: 116,14g.
Frukost: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Сыр Российский. Lunch: Чай, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Алые Паруса Капуста Провансаль . Middag: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Помидоры, Индейка Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Yoga - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|