Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
91,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
963 kcal
|
Fett: 31,14g | Prot: 103,95g | Kolh.: 69,12g.
Frukost: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), La Vache qui rit Fromage (17.5g), Omelette ou Oeuf Brouillé, Super U Lait Écrémé 0%, Nespresso Café . Lunch: Pomme, Ail, Salade Verte, Tomates, Courgette, Bjorg Tofu Nature. Middag: Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgette, Salade Verte, Tomates, Blanc de Poulet. Snacks/Annat: Café Latte, Café. mer...
|
|
4477 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 2 timmar och 15 minuter, BodyPump - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karima.adissa 's vikthistorik
|