Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1921 kcal
|
Fett: 101,45g | Prot: 85,71g | Kolh.: 176,01g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Middag: Zeytinyağlı Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domates Sosu, Tereyağı, Pide Ekmeği, Emin Dana Köfte. Snacks/Annat: Ceviz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Muz. mer...
|
|
2877 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 okt 20 av medlem: Tea_Mola
|
Tebrikler efenim, günaydın ☺️🥳✌️
21 okt 20 av medlem: Banu✌️
|
Gunaydinnn teacan seninde eksilmeni merakla bekliyorummm🧿🧿💪💪👌👌
21 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Banucan günaydın 💪💪💪🙏🙏🙏 teşekkürler
21 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat bey tebrıkler👏👏👏👏👏👏👍👍👍
21 okt 20 av medlem: cgdmgms
|
Çiğdem hanım teşekkürler 🙏🙏🤗🤗
21 okt 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|