Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1619 kcal
|
Fett: 86,97g | Prot: 97,38g | Kolh.: 118,70g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Яичница, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Магнит Хурма, Дары Природы Финики Сушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Молочный Мир Кефир 3,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Пятерочка Яблоко Красное , Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Красная Цена Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 17 timmar och 18 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|