|
Peso mantido.
|
63,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2013:
|
646 kcal
|
Fett: 17,66g | Prot: 57,82g | Kolh.: 66,97g.
Frukost: Linea Adoçante, Café. Lunch: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Maminha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mal Cozido, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. Snacks/Annat: Trident Melancia, Maçãs, Kiwi. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|