Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
58,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
2247 kcal
|
Fett: 86,20g | Prot: 192,33g | Kolh.: 172,86g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Рисовая, Dopdrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Лето Близко Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Болгарский Перец, Растительное Масло. Middag: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Лето Близко Творог 0%, Творог 9%, Foodtobegood Гранола, Дыня, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Кофе. Snacks/Annat: ВкусВилл Арахис Сырой, Галерея Вкусов Кунжут, Foodtobegood Гранола, Forsio Батончик Мюсли "Шоколад" , Творог из Замороженного Кефира, Кофе. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Matlagning - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Diska - 20 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|