Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1053 kcal
|
Fett: 24,97g | Prot: 84,84g | Kolh.: 125,75g.
Frukost: Lipton Yellow Label Tea, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Loncoleche Protein Milk Blanca. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Habas, Arroz Blanco. Middag: Morrón, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (25g). mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diazojeda 's vikthistorik
|