Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
79,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
2035 kcal
|
Fett: 84,57g | Prot: 164,75g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, ゆで卵, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵. Middag: CGC とろけるミックスチーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルハニチロ食品 月花さば水煮. Snacks/Annat: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|